健康な毎日を応援する　おや炭くらぶ・kinokoto

暑い日がつづきますね―。

まだまだ続くようです。


先日の連休は、

家族を連れて車で、東京に遊びに行ってきました。



仕事では、

頻繁に行きますが、

いつもと違い新鮮でしたね。


田舎から来た　おのぼりさんとして、

東京タワーに20数年ぶりに行ってきました。



小学生の修学旅行以来で、

懐かしい光景でした・・・・が、


連休の中日でもあり

懐かしさどころか、

想像以上の混雑ぶりに正直驚きました。


展望台に上るまで、

チケットを購入するだけで、長蛇の列で１時間待ち・・

エレベーターに乗るまで待ち時間３０分・・・


まさにディズニーランド並みの混雑！


結局エレベーターはあきらめました。


その時、たった１５分で上ることができる手段があると聞き、

つい、その誘いにのってしまいました。


それは、３０度を超える真夏日に階段で登る企画でした。



並ぶことや渋滞に慣れていない

私にとりましては、即トライ！


階段を上るたびに景色が変わる光景は



一瞬で到着してしまうエレベーターとは違い

意外に新鮮！！。



私と子供達は元気よく登ることができましたが、

運動不足の妻はバテバテでした。


これから１か月は暑い日が続きますが、

運動不足と水分補給には気をつけましょう

階段で登る東京タワーもおすすめです。

担当　ヒロ


























  

梅雨ですが、

今日も特別暑い日ですね～。



少しはヒンヤリして

つかの間の涼しさを感じてみては

いかがでしょうか？



私のおすすめは、こちらです。



このミッキーは、単なる置物ではありません。

氷と塩と水でつくる

手作りでアイスやジェラートが作れるキットです。

おもちゃ屋に売っていたのですが、

たった5分で自分好みのオリジナルジェラートを

作ることができるのです。

電気も一切使わないのですが・・・体力は使います・・、

ぜひお試しください。

はまります。　

（1200円程度で売っていました）





ところで、

当社の商品ではヒンヤリグッズは、ありませんが、


先日発売しました「新日本目隠し」

実はアイマスクとは別な使い方があります。


内側を水にぬらして首に巻くだけで

ひんやりするのです。

水を含むと気化熱が発生して、意外に涼しいです。

以前、陶芸の窯元でお手伝いしているときに

熱くて、熱くて耐えられなくなり

思いついた方法です。


出張などの乗り物では、　オシャレな「アイマスク」　として使い

水にぬらせば　「ヒンヤリグッズ」としても

使用できますので、一石二鳥の商品です。
（この使い方はパッケージなどには書いていません）


おかげさまで

6/25には、日経ＭＪ新聞にて紹介いただきました。



有り難うございます。

担当　ヒロ










  

5月も中旬が過ぎ、

まさに新緑の季節ですね。



この季節・公園や森を歩いたり、

サイクリングすると

とても気持ちがリフレッシュします。

先日も息子と2時間ぐらいサイクリングしましたが、

やっぱり、いい(^_^;)ものです。



このことを「森林テラピー」とも言います。

最近では、疲労や癒しの研究がすすみ、

実際に血液や唾液などを測定して、

本当にリラックスできているか

数字で証明されはじめています。


「森林テラピー」に欠かせないアイテムとして、

わたしの考えとしては、

「緑の色」　　目やさしい色

「空気」　　　酸素が多く、排気ガスで汚れていない

「湿度」　　　50％前後

「気温」　　　20～25℃

「香り」ですね　　木の香り

森の香りを自宅で楽しみたい方には、




http://www.ascam.net/cc_1_99_1.html
おすすめです。

若草の香りと甘い香りがミックスされていますので、

森を感じていただけます。

担当　ヒロ













  

私たち現代人は仕事のしすぎ？


みなさんは、自分が仕事を人よりもたくさん

しているな～？　　していないな～？と

思ったことありませんか？


私は、東京に出張したとき

夜10時を過ぎても、明かりが消えない高層オフィスビルを

見ると

「もっとがんばらないと」

と思うときがあります。



先日、講演で

おもしろい話を聞きました。

「現代人は働きすぎ」ということです。


昔、江戸時代では大阪から江戸に

手紙を届けるために

何日もかけ、目的地に到着後は、

多くの人達から、

ねぎらいの言葉をもらい、報酬をもらっていたのです。


今だと1秒もかからずメールで送れるなんて、

便利すぎる世の中です。

情報の交換はホント早い時代です。



私達の1日は、江戸時代の人達に比べ

何倍もの仕事をこなしており、

時代の移り変わりが早いわけですね。


このように考えると、

周りの人たちにも感謝する気持ちが生まれてきますね。


時には、パソコンや携帯電話の手を止めて

アイマスクでも着けて一休みしましょう。


（こちらの写真は、当然わたしではありません。実は地元（吉田町）にお住まいのモデルさんです。）

担当　ヒロ



  

健康・ケンコー・けんこう

最近では当然のように聞く

このキーワードですが、


先日、東京ビッグサイトで開催されました

健康博覧会に出展してきました。




三年ぶりに出展しましたが、、、

以前参加した時と何か様子が違いました。


私がこの展示会に初めて訪れた7年前は、

健康食品・サプリメントの新作発表会の場であり、

とても華々しい印象でした。


３年前はゲルマニウム・ブルブルマシン・にがりなどが

注目されており、多くの会社が取り扱っていました。


今回は新作もなく、心なしか地味でした。


専門家によると一昨年の法律の改正により、

健康食品のメーカーが少なくなっており、

以前に比べ盛り上がりも欠けているそうです。


それにしても、アジアを中心とした海外の方が多く訪れており、

日本の健康志向に関しては、高い関心をもっておりました。


私もできない英単語を並べて、カタコトでしゃべりましたが、

実際は、私よりも日本語が堪能な人が多く、

少し恥ずかしい思いが・・・・・


ちなみに、サプリメント大国である

アメリカでは、現在健康食品の割合は、

20％がサプリメントであり、

80％が食材です。


例えば、ブルーベリーに含まれるアントシアニンを

抽出したサプリメントを食べる人よりも、

ブルーベリーを直接食べる人の方が増えているようです。


日本も一時期流行した。

「あるある大事典」や「おもいっきりテレビ」のように

大げさに取り上げる番組も減りましたので、

徐々に日本でも健康食材が見直されています。

ちなみに、数年前「あるある大事典」で炭を特集するので、

取材をしたいと電話をもらった時、真っ先に東京の製作会社に行って

このときとばかりに、得意になって喋った自分を思いだしました。

（あのころは、若かったなー）



本当の「健康」は流行ではないと

最近つくづく感じます。



今回は静岡県のブースにて出展させていただきました。

ご協力いただき、ありがとうございました。









担当　ヒロ












  

健康が一番。

健康な体を保ちたい！

誰でも、思うことです。


私も数年前から腰痛（ヘルニア）に悩まされ、

ひどいときは、週に数回接骨院に通ったこともありました。
（健康グッズを開発しているスタッフなのに・・・）

痛い箇所をかばうことで、

動かさなくなり、さらに悪化していきました。


昨年、これではダメと思い、

おもいっきって

スポーツクラブに通っています。

正直、贅沢だと思いましたが、

続けることが、苦手な私が

あえて、毎月月謝を払うことで、


プレッシャーになり、いまも続いています。


理想の体系には程遠いのですが、

最近では、「腰が痛い！」の

口癖も減り、接骨院へのお世話も減り、

少しずつ体質が改善されてきています。


社会人になり、今の職業になってから10年

運動とは縁がない生活を送っていましたので、

改めて、運動の大切さを感じています。



からだを痛める前も、痛めてからも

運動することはおすすめです。

（あたり前の話ですいません）

担当　ヒロ











  

「体温を上げると健康になる」（本）を

読んだことがありますか？すでに50万部近く売れているヒット本です。


この本、文字通り体温の大切さを教えてくれる本です。

私は、昔から風邪で熱があるときは、

入浴は、控えていました。

しかしこの本では

実は少しぐらいの微熱であれば、入浴（41℃）して

温まって寝る方が得策だそうです。


ちょうど、この本を読んでいる時風邪を患っていましたので、

ものは試しだと思い、

家族を連れて日帰り温泉（美肌湯）に行きました、


おどろきですが、

翌日にはすっかり熱も下がりすっきり治っていました。

この現象は何回か、私を使って試してみようと思います。



この本の中で、

睡眠中のことに関してもふれていました。

寝る時に少しでも明りがあることで、

活動するべき昼間なのか

体を休める夜なのか

を知らせ、体内時計を整えるホルモン　（メラトニン）の

働きを阻害するようです。


当然な話ですが、

眠るときは、真っ暗にしてねむりましょう。

アスカムのサイトにもいいアイテムがありますので、

ぜひ覗いてみてください。

http://www.ascam.net

担当　ヒロ








  

お正月気分も終わり
いつもの毎日が始まりましたが、

長い連休明けや

週末明けの

出勤日は

何か憂鬱、なんてことは

よくあることです、

これは
週末の過ごし方が大きく左右するそうです。

朝起きる時間や眠る時間などリズムが

崩れることで、次の日に影響します。




休みの日に

朝早く起きることは、

つらいことですが、


逆に子供の行事や趣味などで、朝から忙しく

休日を過ごすと

月曜日の朝はラクな時もあります。



休息は大事ですが、

生活リズムを狂わせない休息が一番大切ですね。


森にいるような


すっきりした目覚めを求める人にも
おすすめの香りは
こちらで紹介しています。
http://www.ascam.net/cc_12_102_1.html


担当　ヒロ
  

先日テレビで「冬季うつ」の特集をしていました。

「うつ」病は多くの方がご存知ですが

「冬季うつ」は
冬の日照時間の関係で、
体内時計がくるってしまい、起きる病であり、

症状としては
やる気をなくす、

カラダがだるい、食欲が旺盛になるなどが症状として

出てくるようです。

特に日照時間の短い高緯度の東北地方にお住まいの方や
日が差さないお部屋に住んでいる方が

掛かりやすいようです。

予防方法としては、

朝起きた直後に必ず、日の光を浴びる

寝る前は、蛍光灯の強い明かりで過ごすのではなく、

暖色系の白熱照明などの下で過ごすことです。


当然のことですが、これがやっぱり基本です。

以前、東北に一週間出張したとき、
毎日雪と曇りで気分が
さえなかったことを覚えています。

それに比べて、日照時間が長く
温暖な気候の
しずおか県民は

しあわせですね。



担当　ヒロでした。
  

日々の仕事で多かれ少なかれ
誰でも疲れています。

疲れを感じていない方も
実は疲労している方が多いです。


日々の会社勤めの気使いは

蓄積することでココロの疲れとなり

カラダの疲れにもつながっていきます。


ココロの疲れ解消には、
気持ちの切り替えに加えて
バランスが一番です。

家庭・旅行・入浴など　　　　　　　
ホツとするとき

仕事・趣味・スポーツ・格闘技など
ワクワクするとき

この2つのバランスがいいほど
ココロが安定します。

これって当たり前のように感じますが、

実際にホツとして、リラックスしているときは
セロトニンという神経系が働き

仕事などでガツガツ・ワクワクしている時は
ドーパミンの神経系が働いているのです。

最近よく、草食系男子、肉食系女子などが言われていますが、



最近の技術を使えば、数値でも区別できるみたいです。

ちなみに若くて元気のある方は、

感受性が豊かなので、セロトニンとドーパミンの

バランスも激しいみたいです。

逆に歳をとって落ち着くとバランスは、
緩やかになっていました。



そう考えると
アスカムの「癒しのアイマスク」はセロトニン系の草食系ですね。



担当　ヒロでした。