一日の疲れのリセット方法ですが、
ある調査では、男女問わず80%の方が解消方法として睡眠を挙げています。
OL女性の40%近くは入浴やエステ・アロマなども方法の一つとして利用しているようです。(サラリーマン・OL1000人 疲れの実態調査2006 より)
私は家では、寝不足はほとんどありませんが、出張先ではあまり眠れません。
そんな中、研究熱心な関西のビジネスホテルで宿泊者526名に睡眠環境の不満を調査したところ、「隣の部屋の騒音」や「室内の温度、湿度」の不満が多く挙げられていました。
やっぱり五感を刺激されることは眠りの妨げになることは間違いありませんね。
家では、時々寝る前にラベンダー精油(2滴)とヒノキ精油(1滴)を使っています。ほんの少しの香りで心地いいです。
いつもは置いておくだけで、部屋のニオイも取ってくれるので助かっています。
http://www.ascam.net/c_12_1.html
担当 ヒロでした。